Je neemt voeding tot je als brandstof voor je lichaam; de juiste hoeveelheid en samenstelling die past bij de duur en de intensiteit van jouw dag. Teveel, onjuiste, onvoldoende of helemaal geen voeding heeft gevolgen voor hoe jouw dag verloopt en hoe jij jouw dag beleeft.

• Hoe tevreden ben jij over jouw voedingspatroon?
• Wat zou je anders willen?

Signalen van een verstoord voedingspatroon:

• Ongezonde tussendoortjes niet kunnen weerstaan
• Eten of drinken zonder erbij na te denken
• Structureel teveel eten
• Buikpijn of darmklachten
• Geen zin hebben in eten
• Een energiedip na het eten
• Jezelf belonen met eten